肾脏，作为人体重要的“过滤器”，承担着排泄废物、调节电解质、维持酸碱平衡等关键功能。一旦肾功能受损，轻则影响生活质量，重则可能引发尿毒症，危及生命。

然而，很多人在日常生活中的一些小习惯，看似无害，却可能在不知不觉中损害肾脏健康。以下这3个“伤肾”习惯，你可能也在做！

一、经常憋尿：最伤肾的行为之一

憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”，是一种很多人习以为常的小事。尤其是上班族、司机、医护人员等职业群体，常常因为工作忙碌而忽视上厕所。