每天一碗番茄汤，几颗核桃，一小把蓝莓——不需要昂贵的仪式感，只需坚持，你就会发现：

皮肤不再干瘪，眼神更加清亮，连爬楼梯都更轻松了。

记住：

最美的护肤品，是好好吃饭；

最有效的抗衰仪，是日复一日的健康习惯。

从今天开始，把这三样放进你的餐桌，让岁月，只留下智慧，不留痕迹。

（本文由AI辅助生成）