“每天一把枸杞，健康又长寿”，这句民间俗语道出了枸杞子在养生界的“顶流”地位。作为药食同源的佳品，枸杞子以滋补肝肾、益精明目著称，富含枸杞多糖、胡萝卜素、硒等抗氧化成分，被誉为“东方红宝石”。

然而，再好的东西也并非人人适合。中医强调“辨证施补”，营养专家提醒：枸杞子性平偏温，长期过量或体质不符者食用，反而可能引发上火、腹泻、血压波动等不良反应。

以下这4类人群，即使再养生，也应慎吃或忌口！

❌ 一、阴虚火旺、内热偏盛者：越吃越“上火”

这类人群常表现为：

手脚心发热、夜间盗汗

口干舌燥、口舌生疮

心烦易怒、失眠多梦

舌红少苔、脉细数

✅ 为什么不宜吃？

枸杞子虽能滋阴，但其性偏温，若体内本就“虚火旺盛”，再进补则如同“火上浇油”，可能加重口疮、咽喉肿痛、长痘等症状。（本文由AI辅助生成）