肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，被誉为“沉默的器官”。随着生活节奏加快，熬夜、饮食不规律、压力大等问题日益普遍，养肝护肝成为许多人关注的健康话题。近期，“多喝3款养生护肝茶”等说法在社交平台广为流传，似乎喝对了茶就能轻松护肝。那么，哪些茶饮真正有益？我们又该如何科学护肝？

科学看待“护肝茶”：辅助≠治疗

首先需要明确：没有任何一款茶能“治疗”肝病或直接“清除”肝脏毒素。所谓的“护肝茶”更多是通过其含有的抗氧化、抗炎等植物活性成分，起到一定的辅助保健作用，帮助减轻肝脏负担，改善代谢环境。切勿将其神化，更不能替代正规医疗。

以下3款茶饮，基于传统养生智慧和现代研究，被认为对肝脏健康有一定益处，可作为日常饮品参考：

1. 菊花枸杞茶：清肝明目，温和滋养

配方：杭白菊5-6朵，枸杞10-15粒，沸水冲泡。

功效：菊花性微寒，有疏散风热、清肝明目的作用；枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，能滋补肝肾、抗氧化。两者搭配，适合长期用眼、易上火、肝火旺盛的人群。（本文由AI辅助生成）