注意：脾胃虚寒者少饮菊花，避免腹泻。

2. 决明子山楂茶：消脂助运，减轻代谢负担

配方：炒决明子10克，山楂片5克，沸水冲泡代茶饮。

功效：决明子含有大黄酚等成分，有助于通便、降脂；山楂富含黄酮类物质，能促进消化、辅助调节血脂。对于饮食油腻、血脂偏高、消化不良者，此茶有助于减轻肝脏的脂肪代谢压力。

注意：决明子性寒，孕妇、腹泻者禁用；山楂味酸，胃酸过多者慎用。

3. 玫瑰花茶：疏肝解郁，调节情绪

配方：干玫瑰花3-5朵，沸水冲泡。

功效：玫瑰花性温，有行气解郁、和血止痛的功效。中医认为“肝主疏泄”，情绪不畅易导致“肝气郁结”。玫瑰花茶香气怡人，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，从“情志”角度间接养护肝脏。

注意：便秘者慎用，部分人饮用后可能出现轻微腹胀。

护肝核心：生活方式比“茶饮”更重要

再好的茶饮也只是锦上添花，真正的护肝基石是健康的生活方式：

戒酒限酒：酒精是肝脏的“头号杀手”，长期饮酒极易导致脂肪肝、酒精肝甚至肝硬化。

均衡饮食：少油少盐少糖，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，避免高脂高糖饮食加重肝脏负担。（本文由AI辅助生成）