温馨提醒：

益生菌虽好，但并非万能。严重肠道疾病（如炎症性肠病）患者应在医生指导下使用。同时，保持规律作息、少油少糖饮食、多喝水、适量运动，才是维护肠道健康的长久之计。

结语：

别再忽视身体发出的“肠道警报”。如果你正经历以上5种情况，不妨从补充益生菌开始，重建肠道微生态，让消化更顺畅、免疫力更强、皮肤更透亮。从今天起，好好“养肠”，就是最好的养生！

（本文由AI辅助生成）