多喝水：每日饮水2000毫升以上，白开水、淡茶水最佳，促进尿酸排泄。

戒酒限糖：坚决戒酒，远离含糖饮料，学会看食品标签。

规律作息，坚持运动：避免熬夜，选择快走、游泳、骑车等中等强度有氧运动，控制体重。

定期体检：40岁以上人群应每年检测血尿酸，高危人群更需密切监测。

医生最后强调：“高尿酸不是‘富贵病’，而是‘习惯病’。别等到关节疼得走不了路、肾功能受损才后悔。从今天起，管住嘴、迈开腿，把尿酸‘降’下来，才是对自己生命最大的负责。”

健康，从来不是偶然，而是日复一日正确选择的累积。别让一时口腹之欲，换来终身的病痛折磨。

（本文由AI辅助生成）