血压≥160/100 mmHg；

已有心脑血管疾病（如中风、冠心病）；

合并糖尿病、肾病等慢性病。

✅ 正确做法：在医生指导下，将“生活方式干预”与“药物治疗”结合，实现血压全面达标。

结语

降血压，不一定要靠药片。

从今天起，少一勺盐、多走一千步、吃一把香蕉、睡一个好觉……

这些微小的改变，终将汇聚成强大的健康力量。

记住：最好的“降压药”，往往藏在你的日常习惯里。

坚持下去，你也能做到！

（本文由AI辅助生成）