合理搭配蔬菜水果，保证营养均衡。

肾脏求救信号，别忽视！

如果出现以下症状，应尽快就医检查：

眼睑、脚踝水肿

尿液泡沫多且不易消散（蛋白尿）

尿色深、尿量明显减少或夜尿增多

长期疲劳、贫血、血压升高

结语

肾脏是“沉默的器官”，但它的健康，掌握在你自己手中。

毁掉肾的，往往不是大病，而是日复一日的小习惯。

从今天起，请做到：

✅ 坚持适量饮水，让肾脏“流动”起来

✅ 谨慎用药，不滥用止痛药和保健品

✅ 少盐少油，均衡饮食，减轻肾脏负担

爱护肾脏，就是爱护生命。别等失去才懂得珍惜，给你的肾多一点关心，它才能为你多“净”一份力。

（本文由AI辅助生成）