D（Diameter，直径＞6mm）：比铅笔橡皮头还大；

E（Evolving，变化）：近期突然变大、隆起、瘙痒、出血或溃烂。

⚠️ 若黑痣出现在手掌、脚底、指甲下等摩擦部位，更应定期观察，必要时就医切除并做病理检查。

三、如何预防与养护？

增强免疫力：规律作息、均衡饮食、适度运动，减少病毒感染机会。

避免过度日晒：紫外线是诱发痣恶变的重要因素，外出做好防晒。

不要自行抠、剪、点痣：可能刺激病变或引发感染。

控制体重与代谢指标：皮赘频发者建议筛查糖尿病、高血脂。

定期皮肤自查：尤其有家族皮肤癌史者，每年做一次皮肤科检查。

结语

皮肤是身体的“镜子”。那些不起眼的小肉粒、黑痣，或许是内在失衡的外在反映。既不必恐慌，也不能漠视。学会识别、科学干预，才能守护肌肤健康，远离潜在风险。若发现异常变化，请及时前往正规医院皮肤科就诊——早发现，早安心！

（本文由AI辅助生成）