胃是个老实器官，不舒服了也不会立刻喊疼，等你察觉时往往已经受了不少委屈。与其等出了问题再养，不如先知道它最怕什么。

第一怕：冰

一杯冰水下肚，胃黏膜血管瞬间收缩，消化酶活性骤降。偶尔一次问题不大，长期如此，胃的运动节律会被打乱，功能性消化不良就是这么来的。

替代方案： 常温或35℃左右的温水，是胃最舒服的温度。

第二怕：辣

辣椒素直接刺激胃黏膜，促使胃酸大量分泌。本身有胃炎、胃溃疡的人，吃辣等于在伤口上撒盐。即便是健康的胃，长期高辣饮食也会让黏膜屏障变薄。

替代方案： 想提味可以用姜、蒜，刺激性远小于辣椒，还能促消化。