水的压力和阻力是陆地运动无法比拟的。人在水中时，身体要承受每平方厘米0.02～0.05公斤的水压，这种压力随着深度和速度的变化而增加。这种特殊的环境促使心房和心室肌肉得到强化，心脏容量增大，心跳频率降低，从而实现“心脏工作更少、效率更高”的良性循环。

此外：

血管弹性增强；

静息状态下舒张压上升、收缩压下降；