急性静脉血栓：新形成的血栓较为脆弱，容易脱落。不当运动、错误按摩甚至久坐后突然站立都可能导致血栓脱落，随血液循环进入肺部，造成致命性的肺栓塞。

慢性静脉血栓：经过适当治疗后，血栓未发生转移，但会阻碍静脉回流，导致腿部肿胀、溃疡等问题，严重时甚至需要截肢。

二、静脉血栓的症状及早期发现

静脉血栓的症状从轻微到严重不等，早期识别至关重要：

轻微症状：

小腿沉重感，尤其是站立时加重；

小腿肌肉疼痛和紧绷感。

发展期症状：

腿部出现明显肿胀，休息后也难以缓解；

患侧肢体红肿热痛，多见于单侧肢体。

严重症状：

若血栓脱落并移动至肺部，可引发急性肺栓塞，表现为呼吸困难、胸痛等症状，危及生命。

三、预防静脉血栓的三大简易动作

预防胜于治疗，日常生活中通过简单易行的动作即可有效降低静脉血栓的风险：

🛌 躺着时做踝关节运动

平躺时，双腿伸直，进行勾脚动作（脚尖朝向自己），这有助于促进小腿血液循环，减少血液淤积。

🪑 坐着时做踩刹车动作

坐在椅子上，以脚跟为轴心，模仿踩刹车的动作来回移动脚掌，每半小时至一小时起身活动一次。

🚶‍♂️ 站立时做踮脚尖动作

站立时，脚后跟抬起，尽量坚持几秒钟后再放下，重复几次，有助于促进下肢血液回流。