四、适合不同年龄段的运动建议

无论采取何种方式预防血栓，规律运动都是关键。对于60岁以上的人群，推荐选择低强度的有氧运动，如散步。根据个人体力调整步速，直至微微出汗，既能预防血栓，又能增强心肺功能。

结语：早防早治，远离血栓困扰

血栓虽然可怕，但只要我们了解其成因，并通过合理的预防措施加以控制，就能大大降低患病风险。记住，预防永远比治疗更重要！