一、地瓜干：促消化、通便排湿的小零食

地瓜干不仅香甜可口，还富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，改善便秘，从而帮助体内毒素和湿气的排出。作为一种天然健康的小零食，适量食用对脾胃虚弱、湿气重的人群十分友好。

二、玉米须：被忽视的“天然利尿剂”

很多人吃玉米时都会把玉米须丢掉，其实它是一种非常宝贵的中药材。玉米须泡水喝，具有清热利尿、消肿降压的功效，尤其适合湿气重、水肿体质以及三高人群。