你是否知道，人体最自然、最放松的姿势不是躺、不是坐，而是“蹲”？婴儿在母体中就是以蹲姿发育成长的，这个姿势不仅让人感到安全舒适，还蕴含着强大的养生功效。

只要姿势正确、频率适度，蹲姿不仅能锻炼肌肉、增强平衡力，还能调理内脏、促进气血运行，是现代人缓解久坐伤害、改善亚健康状态的绝佳方式。

为什么说“蹲”是最养生的姿势？

1. 减少久坐伤害