方法：用拇指或中指按揉相关穴位，每个穴位5分钟，以酸胀感为度，隔天一次。

此外，经常说话的人应学习科学用嗓，避免过度用声，多喝水，尽量不抽烟喝酒。如果症状持续，建议去医院耳鼻喉专科检查。

胃不舒服？按揉中脘穴

如果你有胃痛、恶心、胃胀的情况，可以按一按中脘穴。

定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

方法：力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。

需要注意的是，按揉穴位多是应急之法，如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。

落枕了？按揉“落枕穴”

一觉醒来，脖子疼痛难忍，可能是落枕了。可以按一按手上的“落枕穴”。

定位：手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。

方法：两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。按的同时，缓慢活动脖子，幅度由小到大，动作轻缓。按后，脖子疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善。

女人养生穴：三阴交

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，对女性健康尤为重要。

祛湿：每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，有助于排出湿气、浊气。

放松情绪：按揉三阴交有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘。

改善痛经：有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善作用。

三阴交穴对男性同样有益，疏肝、健脾、补肾都可以。