然而，随着年龄增长，尤其是55岁以后，人体褪黑素的分泌明显减少，导致昼夜节律紊乱，睡眠时间变得不规律，从而引发失眠。

2. 睡眠呼吸暂停低通气综合征

俗称“打呼噜”的睡眠呼吸暂停现象在老年人中更为常见。随着年龄增长，胸腔吸气时负压增大，舌根后坠与咽壁贴合，导致上呼吸道阻塞，进而引发打鼾和呼吸暂停。这种情况会导致夜间频繁醒来、睡眠质量下降，白天则可能出现嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题。