大脑是人体的“司令部”，掌控着我们的思维、记忆、情绪和行动。从学生到上班族，从青壮年到老年人，各个年龄段的人都有补脑、健脑的需求。想要大脑保持活力、延缓衰老，除了保证充足睡眠和适度运动外，科学饮食是不可或缺的一环。

以下十种食物，被称为“大脑的营养加油站”，常吃有助于提升认知功能、增强记忆力、延缓脑部退化。

一、十种有益大脑健康的“健脑食物”

花生：延缓大脑衰退的“长生果”