多吃这5种“去火菜”，清热润燥更健康
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适合症状：大便干燥、腹胀、小便黄赤。
推荐做法：莴笋炒肉片、凉拌莴笋丝、莴笋粥。注意脾胃虚寒、常腹泻的孩子不宜多吃。
3. 莲藕：生津止渴的“秋令圣品”
去火功效：秋季正是莲藕上市的季节。生藕性寒，能清热生津、凉血散瘀；熟藕性温，能健脾开胃、益血补心。对于孩子因秋燥引起的口干、鼻干、心烦，生吃或凉拌莲藕效果尤佳。
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