早起第一件事，不是排便，也不是喝水，早知道早受益
大字号
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：
首先：床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。
上一页
下一页
大家都在看
- 红豆配一宝，甩掉脂肪、通肠、降三高！
-
相关
阅读22007
- 20毫克致命，高温都杀不死它，你家也有，赶紧扔掉
-
相关
阅读20474
- 不想体质差多吃的食物，刺激免疫细胞谁吃谁好
-
相关
阅读18556
更多精彩内容
20毫克致命，高温都杀不死它，你家也有，赶紧扔掉
-
最热
阅读20474
02-15
屠呦呦团队新突破！中国将靠这个拯救世界！
-
最热
阅读18120
02-15
- 右耳接电话伤害大脑？专家道破玄机，别再信了
-
最热
阅读32749
- 红薯太甜，糖尿病人不能吃？比白米饭要好的多
-
最热
阅读9428
湿气不祛百病易生：“烘干”湿气中医有4个方法
-
最热
阅读11878
02-15
- 经常吃茄子有什么好处？怎么吃最健康？看医生怎么说
-
最热
阅读10035
这3个不经意的习惯，可能会毁掉您的肾！
-
最热
阅读8551
02-15
竹笋爽口美味，但是有3类人不能多吃！你在其中吗
-
最热
阅读9928
02-15
- 95后小伙腹泻，去医院却查出这怪病！这辈子治不好
-
最热
阅读11127
- 一滴就能引发心血管病，日本网红眼药水竟成杀人毒药
-
最热
阅读12054
适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负
-
最热
阅读16610
01-20
- 体重与死亡率的关系被发现！这样的体重最长寿
-
最热
阅读13807
- 这些坑人的“健康建议”，害了很多人，别再做了
-
最热
阅读13281
- 早起第一件事，不是排便，也不是喝水，早知道早受益
-
最热
阅读13901
- 可乐最变态喝法！以前的肥仔水都白喝了！
-
最热
阅读17916
医生提醒：做好5事，肾透析跟你“绝缘”
-
最热
阅读10876
01-20
没把蛋白尿当回事，结果悲剧了
-
最热
阅读9767
01-20
盐和糖，哪个对身体伤害更大？答案意外
-
最热
阅读12168
01-20
- 胰腺癌死亡率排第一，可以切除胰腺来预防吗？
-
最热
阅读11624
俗语：饱暖思淫欲，下一句才是经典，却少有人知
-
最热
阅读10141
01-20
- 女人断掌守空房是真的吗，女人断掌真会这样吗？
-
最热
阅读9784
20大长寿秘诀，第一竟然不是饮食或运动！
-
最热
阅读12113
01-20
当只有一个鸡腿时，该给姐姐还是弟弟？
-
最热
阅读8663
12-29
- 胰腺癌死亡率排第一，可以切除胰腺来预防吗？
-
最热
阅读9382
好命的人，身上都有这三个特点，你有吗？
-
最热
阅读6539
12-29
- 简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜
-
最热
阅读13489
- 睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
-
最热
阅读8348
养血管就是养寿命！常吃6种食物，能让血管更年轻
-
最热
阅读6723
12-29
- 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
-
最热
阅读6889
- 吃药应“踩准点”，每颗药都有它的脾气
-
最热
阅读6918
- 熬黏粥只知道小火慢炖？科学方法是这5点
-
最热
阅读7667
- 惊心！6名孩子相约河边游泳，4名男孩不幸溺亡！
-
最热
阅读4365
- “你那么穷，是因为你太闲了！”
-
最热
阅读8660
- 广东20岁大学生跑步猝死，却救下6个人……
-
最热
阅读11106
- 什么才是养生？《黄帝内经》里有3句话
-
最热
阅读6796
- 切记！以后再别这样喝豆浆了
-
最热
阅读8483
吃货必看：若吃了这种肉100%会短命！
-
最热
阅读9197
12-22
看了这6张照片，我什么事都想通了！
-
最热
阅读5907
12-22
- 21岁女孩跳楼自杀，遗物有20多家网贷账单！
-
最热
阅读4485
- 朋友圈最心痛照片：孩子对不起，妈妈保护不了你
-
最热
阅读8728