效果明显：燃脂效率高，是公认的减肥利器。

但今天，作为一名经常为患者置换关节的骨科医生，我想对你说一句可能让你意外的话：

请不要再用跑步来减肥了！

一、跑步伤膝？不是危言耸听！

很多人觉得跑步没什么问题，自己跑了很久也没事。然而医学研究告诉我们一个残酷的事实：跑步对膝关节的损伤是缓慢、隐蔽且不可逆的。