总结

泡脚是一种简单又有效的养生方式，只要掌握正确的泡脚时间和方法，就能让身体受益匪浅。无论是缓解疲劳、改善睡眠，还是促进血液循环、增强免疫力，泡脚都能起到积极作用。

但在享受泡脚带来的舒适体验时，也要根据个人体质调整水温、时间和频率，尤其是老年人、孕妇及患有慢性病的人群，更应注意安全，避免不当操作带来的健康风险。

让我们从每天晚上的一盆温水开始，呵护双脚，守护健康！