三、理性看待大蒜的功效

虽然上述研究结果令人振奋，但需要注意的是，这些结论大多基于大蒜提取物的研究，而非直接通过日常饮食摄取的大蒜所能达到的效果。因此，我们不应过分夸大大蒜的医疗作用，认为仅靠食用大蒜就能治愈疾病或完全避免患病。

另外，由于大蒜属于刺激性食物，过量食用可能会引起肠胃不适并对眼睛造成不良影响。因此，在享受大蒜带来的美味与健康的同时，也应注意适量原则，确保既能享受到它的美味又不至于损害健康。

总之，大蒜不仅是厨房里的香料明星，更是维护身体健康的小助手。合理地将大蒜纳入日常饮食中，或许能为我们带来意想不到的好处。不过，任何事物都应适度，平衡才是关键。