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失眠不是小事,调理从“睡”开始

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夜深人静时,有多少人仍在床上辗转反侧、数羊到天亮?失眠早已不再是偶尔困扰人们的“小问题”,而是一种逐渐演变为习惯的现代病。面对日益加剧的生活压力和快节奏的工作模式,越来越多的人陷入了长期失眠的泥潭,精神焦虑、情绪低落,生活质量大打折扣。

那么,我们该如何科学应对失眠?又该如何从根本上改善睡眠质量呢?接下来,我们一起深入了解失眠的成因与调理方法。

一、失眠不分年龄,年轻人更易中招

失眠并不挑人,无论男女老少都可能深受其害。尤其是在现代社会,年轻人处于奋斗阶段,工作压力大、作息紊乱、熬夜加班成为常态,因此也成为失眠的高发人群。

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