每到梅雨季节或炎炎夏日，很多人总感觉身体沉重、四肢乏力、脸上冒油、舌苔厚腻、大便黏马桶……这些看似小问题，其实都是身体在发出“湿气过重”的信号。中医常说：“千寒易除，一湿难去。”湿气被称为“万病之源”，若长期积聚体内，不仅影响脾胃运化，还可能引发肥胖、皮肤问题甚至关节酸痛。

而在众多祛湿食疗方中，红豆薏米水堪称“国民祛湿第一饮”，因其材料简单、效果温和，深受大众喜爱。但你真的会喝吗？喝对了吗？

一、红豆薏米水，为何能祛湿？

这道经典搭配，巧妙结合了两种食材的特性：

薏米（薏苡仁）：性微寒，味甘淡，被誉为“祛湿圣品”。它能利水渗湿、健脾止泻，帮助身体排出多余水分，尤其适合水肿型肥胖、小便不利者。

红豆（赤小豆）：注意！这里不是普通的食用红豆，而是赤小豆——细长扁小、质地紧实，具有更强的利水消肿、解毒排脓功效。普通红豆偏重补血，祛湿效果较弱。

两者搭配，相辅相成，既能祛湿排毒，又能健脾和胃，从根源上改善湿气内生的环境。

二、这样喝，效果翻倍！

很多人喝了很久红豆薏米水却不见效，问题可能出在“做法”上。（本文由AI辅助生成）