每天说完晚安后，你在干嘛？调查显示，很多人存在着睡眠不足现象。最近《美国国家科学院院刊（PNAS）》发布的一项研究显示，睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律，扰乱人体的自然生物钟。
如果连续一周睡眠不足，会导致体内700多个基因发生改变，影响到对健康至关重要的人体免疫功能。睡不好该怎么办？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师为您支招。
人为什么需要睡眠？首先，睡眠状态人体能够节约能量。因为大脑虽然只占人体重量的2%，但消耗的能量确占人体总能量的20%。
相关
阅读34462
相关
阅读26854
相关
阅读24123
最热
阅读27659
最热
阅读34984
最热
阅读23509
最热
阅读14584
最热
阅读12690
最热
阅读11400
最热
阅读9830
最热
阅读11405
最热
阅读13969
02-15
最热
阅读10941
最热
阅读21569
最热
阅读22404
01-20
最热
阅读16006
最热
阅读14510
最热
阅读27989
最热
阅读11364
最热
阅读11654
最热
阅读13504
最热
阅读14409
最热
阅读11341
最热
阅读12674
最热
阅读16049
最热
阅读23747
最热
阅读7521
最热
阅读11117
最热
阅读10309
最热
阅读7758
12-29
最热
阅读9779
12-29
最热
阅读13394
最热
阅读10464
12-23
最热
阅读8809
12-23
最热
阅读8144
最热
阅读7977
最热
阅读5065
12-23
最热
阅读17526
最热
阅读10250
12-22
最热
阅读6991
最热
阅读5270
最热
阅读10062
12-22
最热
阅读14447