最近，赵大哥因胃部不适前往医院检查。医生通过胃镜发现，虽然赵大哥的胃有些轻微炎症，但整体状态出奇地好，几乎没有明显的溃疡或严重损伤。

医生十分惊讶地说：“你这胃不像是喝了20年酒的胃，倒像是壮小伙的胃。”

面对医生的疑问，赵大哥笑着说：“我每次喝酒之后都会注意养胃，饮食上也格外讲究。”原来，他有一套自己坚持多年的“养胃三步法”，正是这些看似简单的习惯，保护了他的胃健康。