正确如厕方式一览表

行为

正确做法

排便时间

控制在5~10分钟，不玩手机

排便姿势

坐姿自然，保持放松，避免过度用力

擦拭方式

适度擦拭，女性从前往后擦

如厕后

认真洗手，防止细菌传播

小动作，大健康

看似简单的如厕行为，其实藏着很多健康细节。一个小小的习惯改变，可能就能避免一次突发疾病，甚至挽救一条生命。

所以，从今天开始，请放下手机，专注如厕，养成科学、健康的如厕习惯。

毕竟，顺畅的人生，是从顺畅的厕所开始的。