骨质疏松长期以来被认为是一种主要影响中老年人的骨骼疾病。然而，随着生活方式的变化，这一病症正逐渐年轻化，并且越来越多的年轻人开始受到其困扰。许多人不解，为何即便每日饮用牛奶或补充钙片，仍会患上骨质疏松？本文将探讨其中的原因，并提供预防建议。

案例分析：即使每天喝牛奶，也无法避免骨质疏松？

小李，一位30岁的白领女性，每天坚持饮用两杯牛奶，希望以此来补钙并缓解腰酸背痛的症状。