人到中年，生活逐渐沉淀，有人开始注重锻炼，有人热衷食补，有人泡枸杞、喝红枣茶……但其实，真正高级的养生，只需要一个字——笑。

《黄帝内经》有云：“喜则气和志达，荣卫通利。”意思是说，一个人保持愉快的心情，气血就会通畅，五脏六腑也会协调运作。笑，不只是情绪的表达，更是一种内在的调养，是身心健康的最佳“良药”。

一、淡然一笑，养心

人活一世，难免遇到烦心事。工作压力、家庭琐事、人际纷争……如果事事都放在心上，久而久之，心结难解，伤身又伤神。