4. 穿着宽松：避免人为升高血压

高血压患者应注意穿着，尤其是衣领、裤带、鞋带等部位，应尽量宽松舒适。过于紧束这些部位会增加血液循环阻力，导致血压升高，甚至增加血管破裂的风险。

特别是对于已有动脉粥样硬化的患者来说，全身血管系统已经处于较为脆弱的状态，穿着紧身衣物可能加重血流不畅，进一步影响血压控制。

结语：生活方式改变，也能带来血压改变！

高血压虽然是慢性病，但通过科学的生活方式调整，结合药物治疗，完全可以实现良好的控制。晒太阳、吃大蒜、喝花生壳茶、穿着宽松——这些简单的生活小技巧，或许能帮你减少对药物的依赖，甚至改善整体健康状况。

当然，任何非药物疗法都应在医生指导下进行，切勿擅自停药或更改治疗方案。健康的生活方式，才是稳定血压、远离并发症的关键！