冬季养生小贴士：

饮食宜温不宜寒，少食生冷，保护脾胃阳气；

多喝温水，促进代谢，帮助排毒；

作息规律，早睡晚起，顺应“冬藏”之道；

适度运动，如八段锦、快走，提升阳气。

结语

冬天不是“熬”的季节，而是“养”的黄金期。肝脏是人体最重要的解毒器官，免疫力是抵御疾病的“第一道防线”。从今天起，把枸杞、黑木耳、萝卜这三种食物端上餐桌，用最朴素的方式，守护最宝贵的健康。

坚持食用，你会发现：

口气清新了，大便通畅了，感冒少了，连脸色都红润了。

这才是真正的冬季养生智慧——吃对食物，养肝排毒，免疫力自然“翻倍”！

（本文由AI辅助生成）