睡不好伤免疫？安眠药是“救星”还是“陷阱”？
大字号
依赖性与耐受性：长期使用可能导致身体依赖，停药困难，且药效会逐渐减弱，需要加大剂量。
副作用：可能引起头晕、嗜睡、记忆力下降、白天精神不振，甚至增加跌倒风险，尤其对老年人。
治标不治本：安眠药只是“按下暂停键”，并未解决导致失眠的根源，如压力、焦虑、不良生活习惯或潜在疾病。
摆脱失眠，重建健康睡眠的三大基石
大家都在看
- 别再扔掉柚子皮！这“被忽略的宝藏”竟有这么多养生妙用
-
相关
阅读288
- 每天一把南瓜子，营养堪比“种子之王”
-
相关
阅读247
- 儿科医生反复提醒：这3种食物少吃或不吃
-
相关
阅读230
更多精彩内容
- 并非“吃了就短命”，但这类肉确实要少吃
-
阅读3
- 晚上锻炼真的比清晨好吗？科学解析最佳运动时间
-
阅读3
- 吃药要“踩准点”：时间对了，药效才好
-
阅读3
- 熬黏粥不止小火慢炖，掌握这些养生秘诀更养人
-
阅读3
- 睡不好伤免疫？安眠药是“救星”还是“陷阱”？
-
阅读3
- 吃对这6种“血管清道夫”，为你的血管注入年轻活力
-
阅读3
- 坚持这4个关键步骤，轻松守护血管健康
-
阅读6
- 科学“轻断食”：给身体适度“休息”的7大健康益处
-
阅读4
- 体重与寿命的“黄金区间”被锁定！
-
阅读24
- 小便里的“泡沫”是身体在求救！别再忽视
-
阅读26
- 盐与糖的“健康之辩”：谁才是餐桌上的头号“隐形杀手”？
-
阅读27
- 坚持做好这5件事，把肾病“拒之门外”
-
阅读16
- 胰腺癌死亡率居首，切掉胰腺能预防吗？
-
阅读22
- 红薯虽甜，糖尿病人真的一口都不能吃吗？真相来了！
-
阅读19
- 秋季祛湿正当时，这些方法帮你轻松“排浊”
-
阅读19
- 常吃茄子好处多，秋季润燥养身的“紫色软黄金”
-
阅读16
- 三个日常习惯正悄悄伤害你的肾，很多人还在做
-
阅读27
- 这些“国际公认致癌物”你每天都在吃，快看看你中招了吗？
-
阅读36
- 这4种“致癌蔬菜”真相揭秘，很多人一直误解了
-
阅读31
- 这10种“助眠水果”常吃，夜晚自然入睡不靠数羊
-
阅读43
- 早餐是一日三餐的“黄金一餐”！
-
阅读32
- 1毫克就可能致癌！这种“厨房头号杀手”你家可能正在吃
-
阅读30
- 这7个“天然降压法”科学有效，很多人都做到了！
-
阅读34
- 生姜、胡椒、紫苏，这样用，驱寒暖身又养生
-
阅读32
- 土豆不能和米饭一起吃？真相来了
-
阅读28
- 这些健康零食，助你活力一整天
-
阅读36
- 大米粥里加两宝，血管通畅一身轻
-
阅读29
- 饭后常走路的人，身体会发生哪些惊喜变化？
-
阅读30
- 心梗脑梗不是突然来的！一顿“危险晚餐”竟能缩短寿命？
-
阅读45
- 人体自带12个“养生开关”！每天按一按，气血通畅
-
阅读49
- 好好的木耳竟被说成“夺命食物”？真相曝光
-
阅读45
- 腐乳是“霉”食还是“宝”？营养师揭秘
-
阅读48
- 蒲公英虽普通却珍贵，清热解毒、护肝养胃，错过可惜
-
阅读43
- 莴笋，降压降糖、利尿强筋，家家户户都该上餐桌
-
阅读41
- 尿酸820！医生怒斥
-
阅读47
- 秋寒伤身？一场“冰西瓜”引发的养生警示
-
阅读43
- 你的“背”正在泄露你的“病”！
-
阅读65
- 10个简单习惯，让你由内而外年轻20岁！
-
阅读61
- 指甲长成这样，竟是癌症的“前兆”？
-
阅读69
- 被误解30年的调味品，真相终于说清了
-
阅读66