夏天是湿气最重的季节，很多人感觉身体沉重、疲惫乏力、皮肤长痘、食欲不振，甚至出现水肿、消化不良等问题。中医常说：“湿气重，百病起”，而现代人一提到祛湿，第一反应往往是去拔罐。

但你知道吗？拔罐只能祛除外在湿气，真正顽固的“内湿”还得靠调理！

如果你也经常感觉困倦无力、脸上长痘、四肢浮肿，说明你的体内可能已经积聚了不少湿气。那么，如何科学祛湿、内外兼修呢？下面这些天然又实用的方法，赶紧收藏起来！