一、地瓜干：健肠通便，辅助祛湿

别看地瓜干只是小时候的零食，它其实是一种非常健康的粗粮食品。富含膳食纤维的地瓜干能够促进肠道蠕动，帮助排便排毒，从而起到一定的祛湿助消化作用。

建议每天适量食用一些地瓜干，既能满足口腹之欲，又能帮助身体排出多余湿气。

二、玉米须泡水：天然利尿，降三高还祛湿

很多人吃玉米时把玉米须随手扔掉，殊不知它可是“黄金食材”。玉米须含有丰富的黄酮类物质和多糖成分，具有清热利尿、消肿排毒的功效。