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长期便秘太困扰?饭前做好这4点

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随着社会不断发展,人们长期处于快节奏的生活模式中,暴饮暴食、饮食不规律的情况屡见不鲜。长此以往,肠胃功能紊乱、便秘等问题便接踵而至。长期便秘不仅影响肠胃对营养的正常吸收和消化,还会让人看起来精神萎靡。不过别担心,长期便秘的人,饭前记住以下4点,排出黑宿便,减肥也能轻松实现!

饭前先喝汤,肠胃更通畅

在北方,很多人习惯饭后喝汤,觉得这样能把胃填得更满。但实际上,更好的用餐顺序是先喝汤再吃饭。

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