至于成年人中的年轻人（20-35岁），虽然胃病发病率逐年上升，甚至接近老年人水平，但大多数情况下仍属于轻度功能性胃肠不适，可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善。只有在症状严重、持续时间较长或怀疑存在器质性病变的情况下，才建议进行胃镜检查。

是什么让胃病越来越“年轻化”？

尽管生活质量显著提高，但越来越多的年轻人却饱受胃病困扰。究其原因，主要还是“病从口入”，日常饮食中存在许多不利于胃部健康的因素：

生冷寒凉的食物

夏天冰镇饮料、冰淇淋等成了不少年轻人的最爱。然而，胃是一个怕冷的器官，大量摄入寒凉食物容易引起胃部血管痉挛，影响正常消化功能，久而久之可能导致脾胃虚寒、慢性胃炎等问题。

辛辣刺激性食物

麻辣火锅、麻辣烫、香锅等重口味美食深受年轻人喜爱。但这类食物中的辣椒素会强烈刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增多，长期食用容易引发胃溃疡、胃炎等疾病。

过于油腻的食物

现代人饮食中肉类比例偏高，尤其是肥腻的动物内脏、油炸食品等。这类食物难以消化，容易加重胃的负担，导致消化不良、胃胀、反酸等症状。此外，高脂肪饮食还会增加心血管疾病风险。

腌制类食物

咸菜、腊肉、咸鱼等传统腌制食品虽然风味独特，但含有大量的盐分和亚硝酸盐。钠离子超标不仅会加重肾脏负担，还可能诱发高血压；而亚硝酸盐则是一种潜在致癌物，长期摄入会对胃黏膜造成损害，增加患胃癌的风险。

如何保护好我们的胃？

面对这些潜在威胁，年轻人更应重视胃部健康：

合理饮食：三餐规律，避免暴饮暴食；少吃生冷、辛辣、油腻及腌制食物。

养成良好生活习惯：戒烟限酒，保持充足睡眠，避免过度熬夜。