别再盲目早起！几点起床最健康？
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结语：早起不是目的，健康才是关键
“早睡早起身体好”并不适用于所有人。找到适合自己身体节奏的作息方式，才是真正的养生之道。
与其盲目追求“天没亮就起床”，不如关注睡眠质量和身体状态。选择科学合理的起床时间，配合良好的生活习惯，才能真正实现精力充沛、身心健康。
记住：睡得好，比起得早更重要！
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