黑米虽好，并非人人适合！
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结语：吃对才是关键
黑米作为传统养生食材，确实是一种健康又美味的选择。它不仅营养丰富，还有助于调节多种慢性病。但在享受其美味与功效的同时，也要根据自身健康状况合理选择。
记住：养生不是盲目进补，而是因人而异、科学搭配。
如果你属于上述三类人群，建议适量控制或暂时避免食用黑米。只有吃得合适，才能真正守护健康！
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