医学研究表明，人体关节的退化从30岁左右就开始了，到40岁时，几乎所有人都会出现不同程度的骨关节变化。尤其是负重较大的膝关节，是最早出现退化的部位之一。

15-30岁：关节处于“黄金期”，软骨光滑、滑液充足；

30岁以后：软骨逐渐变薄、弹性下降；

40岁以上：软骨磨损加速，部分人出现疼痛、僵硬等症状；