APP信息

有氧运动和力量训练,到底先练哪个更有效

大字号

很多人在健身时都有一个疑问:有氧运动和力量训练,到底应该先做哪一个才最有效?

特别是对于想减肥、塑形、增肌的人来说,这个问题尤其重要。今天我们就来解答你最关心的几个问题,帮你理清思路,制定科学的训练计划。

一、有氧运动更能减脂吗?

虽然有氧运动(如跑步、骑车、跳绳)在运动过程中直接消耗大量热量,但真正实现持续燃脂的关键是“提高基础代谢率”。

上一页 下一页
大家都在看
神似希特勒的小猫被遗弃,因“长相太像”遭领养冷遇

相关

阅读491

三年前救下一条小蛇,如今“义蛇”深夜归来报恩!

相关

阅读153

什么是有氧运动?如何科学判断你的运动强度?

相关

阅读151

更多精彩内容
水塘异鼠

阅读2

吃辣还是不吃辣?探讨辣椒对健康的双重影响

阅读4

改善失眠,远离“三黄”食物:神经科医生的建议

阅读4

塑料幽灵船

阅读1

保护肝脏,从细节做起:警惕不良习惯对肝脏的危害

阅读1

早上空腹喝温水等于喝细菌?医生辟谣:别被误导了!

阅读4

5种常见中药材助你强身健体,4个习惯不可忽视!

阅读4

癌症预防关键期:45岁后这5件事必须重视!

阅读5

他汀类药物真的要长期服用吗?

阅读2

养肝护肝刻不容缓,这4个习惯要坚持!

阅读2

午夜12点的钢琴声

阅读23

阿奇霉素虽好,但别乱用!

阅读28

底朝天的红色轿车,停在不该停的地方

阅读19

鱼腥草:神奇的草药还是潜在的风险?

阅读18

早期发现癌症信号,守护健康未来

阅读19

香椿真的致癌吗?科学解读香椿的安全性与健康吃法

阅读25

老年人该吃肉还是吃素?

阅读35

核磁共振虽好,并非人人都适合!

阅读35

洗头时间有讲究,别再乱洗了!

阅读33

红霉素软膏:家庭常备的“万能药”真的万能吗?

阅读23

深夜敲门声响起,美国男子开门竟对上一双鳄鱼眼睛!

阅读24

留发12年,长度超1.7米,秘诀竟是“不讲究”?

阅读20

血脂检查2项、4项、7项有何区别?

阅读23

这些食物别再二次加热了!勤俭节约也要讲究科学

阅读24

中药真的无毒无害吗?

阅读16

阿司匹林不是“万能保健药”!吃错=伤肝伤肾

阅读26

手脚冰凉却总上火,原来是这3个原因在作怪!

阅读12

走路+这4种食物,效果或比单纯运动更好!

阅读21

白头发越来越多?别急着染发,试试这些食物和习惯!

阅读17

甲状腺结节不可怕,坚持这3个习惯或可助你消散结节!

阅读17

成都奇姓大观:5045个“问题姓名”引关注

阅读18

天都城怪声疑云:顶楼空置房惊现诡异响动

阅读18

癌症会“传染”吗?揭秘夫妻癌背后的真相

阅读21

耳屎干的还是湿的?别小看,它可能暗示你的健康状况

阅读18

吃鸡蛋的学问:这些搭配需谨慎,你知道吗?

阅读15

肺结节患者如何饮食与调理,医生建议来了!

阅读22

肝脏健康不容忽视!哪些人易患肝病?

阅读12

肺结节不是“大敌”,饮食调理很关键!

阅读14

人参与红参:一字之差,功效大不同!

阅读12

六味地黄丸:养生还是伤身?

阅读17