有氧运动和力量训练，到底先练哪个更有效
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💪 健身小提醒：
控制有氧时间，避免肌肉流失；
合理安排训练顺序，效率更高；
运动前适当补充能量，状态更好；
坚持才是王道，科学训练事半功倍！
现在你知道该怎么练了吗？
别再盲目拼时长了，用正确的顺序和方式，练出你理想中的身材吧！
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