近年来，“长寿”和“运动”成为了人们日益关注的话题。随着生活水平的提升，越来越多的人开始重视通过运动来延长寿命、提高生活质量。但面对众多的运动方式，究竟哪些运动对增寿效果最显著呢？今天我们就为大家揭晓长寿运动排行榜前五名，看看你是否已经选对了适合自己的运动。

第5名：球类运动

常见的篮球、足球等都属于球类运动，这类运动通常需要较高的体力和敏捷性。因此，对于年纪较大的老年人来说，并不推荐作为主要锻炼方式。