生命在于运动，而运动更需科学。随着生活水平的提升，越来越多的人开始重视健康，慢跑、瑜伽、游泳、骑行……各种健身方式逐渐融入日常生活。然而，并非所有运动都适合每一个人，盲目追求强度或步数，反而可能带来伤害。

近日发布的《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出：科学的身体活动不仅能预防疾病，还能愉悦身心、促进整体健康。但前提是——必须讲求科学、量力而行。

运动有风险，适度是关键

山西医科大学第一医院骨科运动医学门诊主治医师付永良指出，