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科学运动才健康,别让这5个误区毁了你的锻炼成果!

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如今,越来越多的年轻人加入到健身运动的行列中,运动不仅有助于强身健体,还能缓解压力、提升精神状态。然而,很多人在追求“更瘦、更强、更美”的过程中,常常陷入一些常见的运动误区,结果不仅没有达到预期效果,反而对身体造成伤害。

为了真正实现科学健身,我们有必要认清以下五个常见误区,并及时纠正。

误区一:运动强度越大越好

很多人认为只有高强度、大汗淋漓的运动才算有效果,其实不然。不同人群应根据自身情况选择适合自己的运动方式:

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