在糖尿病管理中，除了饮食控制和药物治疗，运动也是不可或缺的一环。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病患者，科学合理的运动都能带来显著的健康益处。

研究表明，经过6个月有规律、有监督的集体运动后，患者的胰岛素敏感性明显提升，血糖控制更稳定，糖化血红蛋白水平也有所下降。其中，胰岛素敏感性的提高主要得益于运动强度，而糖化血红蛋白的改善则更多依赖于运动量的积累。

也就是说——即使是轻度运动，只要坚持，就能对代谢产生积极影响。