✅ 建议：肾功能不全者应限制嘌呤摄入，避免痛风与肾损伤“双重打击”。

3. 高蛋白饮食：好东西也不能过量

很多人以为“补肾就要多吃蛋白”，其实对肾功能减退者而言，过量摄入红肉、鸡蛋、蛋白粉等高蛋白食物，会增加肾脏滤过负担，加速肾单位损耗。

✅ 建议：选择优质但适量的蛋白质，如每天1个鸡蛋、100克鱼肉或豆腐，具体摄入量需根据医生或营养师指导调整。

4. 含钾、磷过高的食物（尤其在晚期肾病阶段）

香蕉、橙子、土豆、番茄、坚果、全谷物、奶制品等富含钾和磷。肾功能正常时可顺利排出，但肾不好时，这些矿物质易在体内蓄积，引发高钾血症（可致心律失常）或高磷血症（导致骨病、血管钙化）。

✅ 建议：若已进入慢性肾病3期以上，应在医生指导下控制钾、磷摄入，必要时对蔬菜进行“焯水去钾”处理。

养肾先养“口”：饮食是第一道防线

肾脏无声无息地工作，却最怕“被忽视”。对于肾功能不佳的男性来说，管住嘴比吃补药更重要。清淡饮食、均衡营养、戒烟限酒、充足睡眠，才是真正的“护肾良方”。

温馨提醒：若已有肾病症状，请务必在专业医生和临床营养师指导下制定个性化饮食方案，切勿自行盲目忌口或进补。

从今天开始，少一口咸、少一块内脏、少一杯浓汤，就是给你的肾脏多一份温柔守护。