花生脂肪含量高，热量也不低，不利于血糖控制，尤其在饮酒时更应谨慎。

四、科学饮酒，健康为先

虽然酒文化源远流长，但现代医学早已证明，酒精是多种疾病的诱因，包括肝病、高血压、心脑血管疾病、癌症等。

如果你必须饮酒，也请记住以下几点：

控制饮酒量：男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克；

避免空腹饮酒：可适量吃些清淡主食，保护胃黏膜；