3. 玉米须：天然利尿剂，保护肾脏

玉米须是传统的中药材，被誉为“龙须茶”。它含有黄酮类、皂苷等活性成分，具有显著的利尿作用，可帮助加速尿酸排泄，减轻肾脏负担。同时，玉米须能扩张血管、降低血液黏稠度，对预防血栓形成有积极作用。

✅ 建议：将新鲜或晒干的玉米须煮水代茶饮，每次10-15克，每日1-2次，尤其适合伴有水肿、高血压的高尿酸人群。

4. 黑木耳：清血管，防血栓，助排酸

黑木耳富含胶质和植物多糖，能吸附消化道中的杂质，辅助清除体内代谢废物。其含有的腺嘌呤核苷具有抗血小板聚集作用，可有效预防血栓。同时，黑木耳属于低嘌呤食物，富含钾、镁等矿物质，有助于碱化体质，促进尿酸排出。

✅ 建议：每周食用2-3次凉拌或清炒黑木耳，注意一定要煮熟，避免生食。

小贴士：降尿酸还需注意这些事

每日饮水量保持在2000毫升以上，促进尿酸排泄。

限制高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、海鲜）摄入。

避免饮酒，尤其是啤酒和白酒。

控制体重，规律运动，避免久坐。

结语：

降尿酸不是一朝一夕的事，更不能只依赖药物。从厨房出发，善用这4种“天然高手”，配合健康生活方式，才能真正守护肾脏和血管健康。记住：最好的医生是自己，最好的药物是食物。

（本文由AI辅助生成）